ПЕРВЫЙ ШАГ
Знакомство
с движением
Индивидуальная пробная тренировка: оценка осанки и движения, знакомство с подходом и план дальнейших занятий.
1 500 ₽30 минут
Начать с пробной ↗Тарифы · Онлайн
Практика в вашем ритме.
Выберите индивидуальные или групповые занятия онлайн. Начать можно с короткого знакомства: 30 минут, чтобы обсудить ваши цели и наметить план.
ФОРМАТЫ И СТОИМОСТЬ
Практика,
которая вписывается в жизнь.
Знакомство
ИНДИВИДУАЛЬНО · ОНЛАЙН
Всё внимание
вам
Персональная нагрузка, подробная работа с техникой и вашими задачами.
3 500 ₽60 минут
8 занятий 24 000 ₽
Выбрать формат ↗В ГРУППЕ
Общий ритм.
Свой темп.
Энергия совместной практики с индивидуальными корректировками упражнений.
1 500 ₽55 минут
8 занятий 10 000 ₽
Выбрать формат ↗В УДОБНОМ ПРОСТРАНСТВЕ
Онлайн и программы на 4 недели
Практика в привычном пространстве. Формат, расписание и стоимость обсуждаются индивидуально.
Обсудить ↗КАК МЫ НАЧИНАЕМ
Никакой гонки.
Всего три шага.
Знакомимся
Обсуждаем ваш опыт, цели и удобный формат. Если вы никогда не занимались, это хорошая точка старта.
Пробуем движение
На пробном занятии смотрим осанку и подвижность, находим комфортную нагрузку.
Находим свой ритм
Составляем план и постепенно развиваем практику, корректируя её по вашим ощущениям.
ПЕРЕД ПЕРВЫМ ЗАНЯТИЕМ
Можно
спросить.
Подойдёт ли мне, если я новичок?＋
Да. Начинаем с базовых движений и подбираем нагрузку под ваш уровень. Гибкость или спортивный опыт заранее не нужны.
Нужно ли терпеть боль при растяжке?＋
Нет. Болезненное форсирование не входит в мой подход. Если движение вызывает боль, его останавливаем и меняем упражнение.
Когда сначала нужно поговорить с врачом?＋
При острых травмах, выраженных неврологических нарушениях и после операции без разрешения врача занятия не начинаем. Если сомневаетесь, сначала проконсультируйтесь с врачом. Тренировки не заменяют лечение или медицинскую реабилитацию.
Что взять с собой?＋
Удобную одежду, которая не ограничивает движения, и воду. Детали по оборудованию и подготовке уточним при подтверждении записи.
Как подтверждается запись?＋
Напишите в Telegram, WhatsApp или на почту. Формат и время занятия согласуем и подтвердим лично в переписке.
Начнём с пробного занятия.
Индивидуально · 30 минут · 1 500 ₽ · Онлайн
Выбрать форматСвязаться